Sportvoeding
Ongeacht conditie en technische capaciteiten blijft een geoptimaliseerde voeding belangrijk.
Een goed eetpatroon heeft direct effect op de resultaten van iedere sporter. Goede voeding levert energie en zorgt voor herstel en opbouw en heeft dus ook grote invloed op de belastbaarheid.
Een goed uitgebalanceerde voeding kan het prestatievermogen aanzienlijk verbeteren. Een slecht of nonchalant voedingspatroon leidt daarentegen tot een onvoldoende herstel en verminderde prestaties.
Een tekort aan bepaalde voedingstoffen kan de prestaties negatief beïnvloeden. Zowel een hoog als een laag vetpercentage heeft een negatief effect op prestaties en/of het herstelvermogen.
De juiste voeding hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen. Er bestaat dus niet zoiets als dé sportvoeding.
Begeleiding sportvoeding
1 Individuele begeleiding
voedingsadvies op basis van :
- Persoonlijke screening en energieberekening
- Lichaamsgewicht en vetpercentage onderzoek
- Persoonlijke eisen
Aanbod :
- Basisprogramma
4 Voedingsscreening
4 basisrichtlijnen sportvoeding
4 practische info en tips
- uitgebreid programma
Basispakket
energieberekening adhv voedingsdagboek
Voedingsschema aanpassen in functie van de situatie, gewichtsgerelateerde aanpassingen, sportspecifieke aanpassingen (training, wedstrijd of recuperatie)
- Follow-up programma
uitgebreid pakket
Verdere begeleiding bij gewichtscontrole, eventuele tekorten of andere.
2. Team begeleiding:
Een groep sporters wordt begeleid gedurende een bepaalde periode ( een seizoen, tijdens voorbereidingsperiode, sportkampen,……)
De inhoud, intensiteit en duur van de begeleiding is afhankelijk van de eisen van de groep.
Aanbod :
- Individuele begeleiding van elke sporter
- Info-sessies sportvoeding
- Info-sessies specifieke onderwerpen(gezonde voeding, vitaminen en mineralen, sportdranken, wedstrijdvoorbereiding,…..)